ISBN: 978-5-00195-194-0

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

28.13 руб.

Автор — Шон Стивенсон

Формат издания — 145х215 мм

Количество страниц — 368

Год выпуска — 2022/p>

ISBN — 978-5-00195-194-0

Издательство — Манн, Иванов и Фербер

Вес в упаковке, г — 570

Переплет — Твердый переплет

Импортер — ООО «Эксмо АСТ Си энд Си», г. Минск

Доступно для предзаказа

Описание

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
как оборудовать комнату для сна;
допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги

14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.