ISBN: 978-5-04-113992-6

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

16.00 руб.

Автор – Ранган Чаттерджи

Формат издания – 135×200 мм

Количество страниц – 272

Год выпуска – 2021

ISBN – 978-5-04-113992-6

Издательство – Эксмо

Серия – Книги-драйверы

Переплет – Твердый

Возрастные ограничения – 16+

Вес в упаковке, г – 370

Импортер – ООО «Эксмо АСТ Си энд Си»

Доступно для предзаказа

Описание

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс “Эпидемией XXI века”.
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение.
Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *