ISBN: 978-5-00195-170-4

Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

46.56 руб.

Автор — Нэнси Герштейн

Формат издания — 170х240 мм

Количество страниц — 464

Год выпуска — 2022

ISBN — 978-5-00195-170-4

Издательство — Манн, Иванов и Фербер

Вес в упаковке, г — 500

Переплет — Мягкая обложка

Импортер — ООО «Эксмо АСТ Си энд Си», г. Минск

Доступно для предзаказа

Описание

Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя
Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.

Йога – это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.

Через владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.

В этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.

Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.
Некоторые особые категории – спортсмены, дети, пожилые люди, беременные – найдут рекомендации для своих конкретных случаев.
Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.
Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.