ISBN: 978-5-00169-888-3

Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

26.00 руб.

Автор – Реджин Галанти

Формат издания – 21 x 16.4 мм

Количество страниц – 192

Год выпуска – 2022/p>

ISBN – 978-5-00169-888-3

Издательство – Манн, Иванов и Фербер

Вес в упаковке, г – 290

Переплет – Мягкий переплет

Импортер – ООО «Эксмо АСТ Си энд Си», г. Минск

Доступно для предзаказа

Описание

Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.