ISBN: 978-5-00195-725-6

Свобода от привычек. Ненасильственный подход к изменению мышления и поведения

21.83 руб.

Автор — Эми Джонсон

Формат издания — 130х205 мм

Количество страниц — 224

Год выпуска — 2022

ISBN — 978-5-00195-725-6

Издательство — Манн, Иванов и Фербер

Переплет — Твердый переплет

Вес — 500 гр

Импортер — ООО «Эксмо АСТ Си энд Си», г. Минск

Доступно для предзаказа

Описание

Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек – раз и навсегда.

Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.

Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.

Из книги вы:

узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.