ISBN: 978-5-00169-613-1

Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

21.50 руб.

Автор – Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер

Формат издания – 170х215 мм

Количество страниц – 248

Год выпуска – 2021

ISBN – 978-5-00169-613-1

Издательство – Манн, Иванов и Фербер

Серия – МИФ. Личное развитие

Переплет – Мягкая обложка

Вес – 490 гр

Импортер – ООО «Эксмо АСТ Си энд Си», г. Минск

В наличии

Описание

Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

– определить триггеры тревожности;
– предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
– снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
– разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс – здоровой.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *