%
ISBN: 978-5-00169-500-4

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

32.00 руб.

Авторы –  Уильямс Марк, Пенман Дэнни

Формат издания – 213×147 мм

Количество страниц – 288

Год выпуска – 2021

ISBN – 978-5-00169-500-4

Издательство – Манн, Иванов и Фербер

Вес в упаковке, г – 440

Переплет – Твердый переплет

Импортер – ООО «Эксмо АСТ Си энд Си», г. Минск

В наличии

Описание

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Об авторах
Марк Уильямс – профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.

Дэнни Пенман – доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *