%
ISBN: 978-5-00117-202-4

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

30.00 руб. 27.50 руб.

Авторы —  Уильямс Марк, Пенман Дэнни

Формат издания — 213×147 мм

Количество страниц — 288

Год выпуска — 2020

ISBN — 978-5-00117-202-4

Издательство — Манн, Иванов и Фербер

Вес в упаковке, г — 440

Переплет — Твердый переплет

Импортер — ООО «Эксмо АСТ Си энд Си», г. Минск

1 в наличии

Описание

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Об авторах
Марк Уильямс — профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.

Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире”

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *